筋肉痛

　TV出演や遠出で疲れていた連休が終わって、心理的にはやや不調だったが、身体的には好調だった。最初は近所のハイキング道を軽く走るつもりだったが、あまりに調子が良かったので、アップヒル／ダウンヒルを繰り返した。久しぶりに感じる好調感だった。
　久しぶりにふくらはぎの筋肉痛が出たことは仕方ないとして、それを４日間も引きづったのにはびっくりした。確かに、登りをスピードを維持した走ったのは久しぶりだったのだから仕方のないことかもしれない。身体は動きを覚えていても、使っていない筋肉は少しづつ衰える。そんな当たり前のことを実感した。

13日の週末は、２週間ぶりに日本平ジョグ。ハコネトレイルランを意識してハイドレーションを背負って給水しながら走ってみた。